다들 코로나때문에 집안에 오래계시고 움직임이 없어서 살찌는분들이 많다고하는데
아무 문제 없이 하루가 지나가는 것도 중요하지만 건강이 중요합니다.
집에서 하루 10분씩만 운동해도 효과볼수있다는 운동법 하나 알려드릴게요 ^^
어제 친구가 [운동법!] 하나를 장문의 메세지와 함께
좀 어이가 없었습니다.
[운동법]이 나체로 해야 하는 그런 좀 이상한
운동법 이었으니까요...
나체로 집안에서 운동을 하면서 본인의 출렁 거리는 살을
직접 몸으로 느끼면서 더욱 강한 자극을 준다는... 뭐... 그런...
[마~ 웃기는 소리하지 마래이~] 하고선 아무 생각 없었는데
아침에 일어나서 [함 해보까?] 라는 생각이 들었습니다.
일단 내용은 이렇습니다.
[뭔가 복잡하게 이래 저래 할꺼 없고,
시작은 쉽게 시작 할 수 있어야 한다.]
귀찮은 사람들을 위한 [단 10분의 운동] 이었습니다.
아주 간단 하더군요.
[일단 2분 동안은 제자리 걸음을 하면서 이래 저래 스트레칭]
그렇게 걸으면서 스트레칭이 끝나면 본격적으로
[30초 동안 달리기 와 20초 동안 전력질주 10초 동안
무릎을 조금 구부린 상태로 전력 질주] 입니다.
결국 뭐 30초 빡시게 하고 30초 설렁 설렁 뛰라는 이야긴데...
이게 좀 웃깁니다.
출렁 거리는 뱃살에 진짜 [아 나 심각하구나]
를 느끼게 되고, 출렁 거리는 모든 부위에 신경을 쓰기 시작하니까
얼굴살이 출렁이는 것, 팔이 출렁이는게... 친구 말대로
나쁘진 않았습니다.
그러다 옷장 전신 거울에 비친 웃기게 생긴 나체의 변태를 보고선
아무도 없는 방에서 혼자 [이게 아침 부터 뭐하는 짓이지?] 생각하며
엄청 나게 웃었네요.
그렇게 10분을 채우고 나니 온통 땀 범벅에 운동은 정말 잘 한거
같지만, 그래도 속옷 정도는 입어 주는게 정신 건강에 좋을 것
같다는 생각이 듭니다.
다들 건강한 하루 되시고
꼭 [XX 10분 달리기] 해 보시고 저와 같은
건강한 챙피함에 빠지시길 바랍니다.
